水(shuǐ)是生(shēng)命的(de)源泉，我們每天都(dōu)要喝(hē)，但(dàn)往往越是熟悉的(de)事(shì)，越會容易使人(rén)掉以輕心。

很(hěn)多人(rén)口渴了才喝(hē)水(shuǐ)，如果沒想起來(lái)，甚至一天都(dōu)喝(hē)不了幾口，還(hái)有(yǒu)些人(rén)平時(shí)就不愛喝(hē)水(shuǐ)。這(zhè)些情況，都(dōu)很(hěn)容易造成水(shuǐ)分丢失，對(duì)健康非常不利。

水(shuǐ)分丢失所造成的(de)後果，比你(nǐ)想象的(de)要嚴重得多，

個(gè)人(rén)的(de)飲水(shuǐ)習(xí)慣決定他(tā)的(de)健康水(shuǐ)平，喝(hē)水(shuǐ)不足，病痛就會找上(shàng)門。看(kàn)看(kàn)這(zhè)些5種與缺水(shuǐ)有(yǒu)關的(de)健康問(wèn)題，給不愛喝(hē)水(shuǐ)的(de)你(nǐ)一個(gè)喝(hē)水(shuǐ)的(de)理(lǐ)由！

臨床觀察和(hé)流行病學調查發現(xiàn)，很(hěn)多腎結石和(hé)尿路(lù)結石人(rén)群，飲水(shuǐ)量比一般人(rén)少。這(zhè)是因為(wèi)喝(hē)水(shuǐ)少會導緻尿量減少，身(shēn)體(tǐ)內(nèi)的(de)廢棄物(wù)不能随着尿液及時(shí)排出來(lái)，易形成結石。

大便有(yǒu)很(hěn)大一部分是水(shuǐ)分，若身(shēn)體(tǐ)缺水(shuǐ)，大便中的(de)水(shuǐ)分就會被大腸吸收，導緻大便幹燥，排洩不暢。

建議(yì)便秘的(de)人(rén)群每天及時(shí)補充水(shuǐ)分，同時(shí)多吃(chī)些水(shuǐ)果、蔬菜等富含膳食纖維的(de)食物(wù)。

如果高(gāo)血壓、高(gāo)血脂、高(gāo)血糖人(rén)群飲水(shuǐ)不足，血液黏稠度會升高(gāo)，血液循環變慢(màn)，這(zhè)樣會更容易引發心肌梗死、腦血栓等。

痛風(fēng)是人(rén)群體(tǐ)內(nèi)尿酸增多或排洩減少，尿酸鹽沉積在關節、腎髒等部位造成的(de)。喝(hē)水(shuǐ)少會導緻尿酸不能順利排出體(tǐ)外(wài)，患病風(fēng)險增高(gāo)。所以，痛風(fēng)人(rén)群一定要及時(shí)補充水(shuǐ)分。

多喝(hē)水(shuǐ)對(duì)消化(huà)道(dào)、血液、泌尿系統都(dōu)有(yǒu)益處。研究發現(xiàn)，喝(hē)水(shuǐ)多的(de)人(rén)發生(shēng)膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和(hé)腎盂癌的(de)風(fēng)險較低(dī)。

千萬别感到口渴了再喝(hē)水(shuǐ)，要少量喝(hē)、多次喝(hē)。 因為(wèi)人(rén)體(tǐ)的(de)口渴反應機(jī)制不是很(hěn)靈敏，一般身(shēn)體(tǐ)缺水(shuǐ)量達到2%時(shí)，才會感覺到口渴，因此要不時(shí)喝(hē)口水(shuǐ)。一次性飲水(shuǐ)不宜過多，每次200毫升左右為(wèi)宜。

除此之外(wài)，喝(hē)水(shuǐ)溫度要适中。一般來(lái)說(shuō)，喝(hē)白開(kāi)水(shuǐ)的(de)水(shuǐ)溫以25-30℃為(wèi)宜，即涼開(kāi)水(shuǐ)，不宜過高(gāo)或過低(dī)。

水(shuǐ)溫太低(dī)會引起腸胃不适；過高(gāo)可緻口腔、咽部、食管及胃的(de)黏膜燙傷而引起充血和(hé)炎症等，長(cháng)期發炎會成為(wèi)癌變的(de)誘因。